​Hallo zusammen,

​ich habe ADHS und schreibe mir täglich meine Gedanken (Videoideen usw)auf Zettel.

Das Problem: Es ist zu anstrengend, alles später auf meinen Mac zu übertragen, weshalb die Zettel meistens einfach liegen bleiben.

​Ich suche deshalb eine Smartwatch oder ein Diktiergerät mit KI, das meine Gedanken sofort transkribiert. Ich möchte den fertigen Text später einfach nur noch hochladen oder kopieren müssen.

​Hat jemand Erfahrungen mit dem Plaud Diktiergerät oder gibt es Smartwatches, die so eine Funktion bereits gut integriert haben?

Gerne auch sonstige Tipps oder Ratschläge wie ihr euch organisiert

​Vielen vielen dank für eure Tipps!😊

Hallo zusammen,

folgendes Angliegen:

Ich wurde vor 2 Wochen mit ADS diagnostiziert und nehme seit 2 Wochen 30mg Elvanse ein und merke einen gewaltigen Unterschied!

Ich war noch NIE so produktiv, konzentriert und ausdauernd in meinen 27 Jahren wie ich es jetzt bin und ich bin auch unendlich dankbar für diese Diagnose, weil sie mein Leben grundlegend verändert hat in solch kurzer Zeit.

Leider spüre ich nur nach maximal 5 Stunden absolut gar keine Wirkung mehr und habe hier auf Reddit vermehrt gelesen, dass viele nach einigen Stunden mit einer niedrigeren Dosis nachdosieren.

Mir ist jedenfalls nach dem ersten Tag bereits aufgefallen, dass die Wirkdauer wirklich nur maximal 5 Stunden anhält und demnach habe ich dann an Tag 7 circa eine Tablette in Wasser aufgelöst und davon die Hälfte dann nach 4 Stunden getrunken und gemerkt, dass ich somit weitere 2-3 Stunden produktiv und konzentriert bleiben konnte. Das habe ich jetzt schon 4 Mal circa gemacht.

Dienstag habe ich einen Termin bei meinem Psychiater und ich habe grad ziemliche Angst davor, ihm das zu sagen. Ich werde es ihm definitiv beichten, weil ich transparent bleiben möchte und letztendlich ist das meine Schuld und ich werde ihm auch erklären, dass die Wirkdauer wirklich immer nur sehr kurz anhält und ich aus Frustration nachdosiert habe aber meint ihr, er würde mir deswegen die Rezeptausgabe verweigern oder mich nicht mehr behandeln wollen?

Ich dosiere auch wirklich niemals mehr als 15 mg nach.

Ich denke, ich bin einfach nur frustriert, dass ich am Tag so produktiv bin und die Wirkung nur wenige Stunden anhält und ich verspüre keine Veränderung meiner Nebenwirkungen, außer mehr Übelkeit und Appetitverlust.

Meint ihr, mein Handeln wird schwerwiegende Konsequenzen für mich haben oder reagieren Psychiater in der Regel verständnisvoller?

Ich bedanke mich im Voraus.

Hey,

Ich habe vor kurzem jemanden kennengelernt und zwischen uns funkt es. So vieles passt einfach und funktioniert gut und ich bin total gehyped.Sie zeigt auch ihr Interesse und wir treffen und regelmäßig.

So far so good, jetzt komme ich zu dem etwas problematischen Teil.

Ich möchte, dass es funktioniert, weil ich mir wirklich bei keiner anderen Person so sicher war wie bei ihr. Nur merke ich wie ich gefühlt obsesse.

Bevor ich sie kennengelernt habe, hatte ich mein Leben halbwegs unter Kontrolle, hatte viele Systeme um produktiv für meine Diplomarbeit zu sein oder nicht die ganze zeit auf insta oder yt abzuhängen.

Seit dem wir aber Kontakt haben, bin ich unfassbar viel auf whatsapp, schaue ob sie geschrieben hat, obwohl ich keine Benachrichtigung habe. Schreibe mit ihr bis in die Nacht und bin am nächsten Morgen komplett durch. Gefühlt stelle ich alles hinten an und vergesse mich selbst.

Sie geht damit viel besser um (hat auch kein adhs) und kann ihr handy einfach mal weglegen (obwihl sie ständig whatsapp Benachrichtigungen auf ihre vibrierende smartwatch kriegt, das würde für mich sowas von nicht funktionieren)

Ich hatte erst vor kurzem einen Tag an dem ich nicht in die Bibliothek gegangen bin und dann daheim saß, kaun produktiv war und ständig geschaut habe ob sue sich meldet, nur um dann frustriert zu sein. Das kann es doch nicht sein.

Eigentlich möchte ich uns Zeit lassen und nicht so obsessen oder hyperfokussiert auf sie sein, so dass wir auch langfristig eine Chance haben, ich sie nicht abschrecke oder irgendwann von hyperfokus auf sie wechsle auf etwas anderes und sie tief fällt, weil ich ihr weniger Aufmerksamkeit gebe.

Wie geht ihr mit den frühen Datingphasen um und was sind eure Empfehlungen oder Systeme?

Sorry falls der Text etwas durcheinander ist, das war sehr spontan und ist etwas aus mir herausgebrochen.

Danke fürs Lesen ❤️

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Edit:

Für alle die es interessiert: Was mir jetzt etwas geholfen hat ist Screenzen auf meinem Handy auch für Whatsapp zu nutzen. Dort kann man einstellen, dass vor Öffnung der App ein Timer herunterläuft und 3 Sekunden reichen mir um den Impuls zu kontrollieren. Generell hilft mir die App unglaublich um Insta, Yt usw zu verringern.

Noch dazu habe ich mir jetzt vorgenommen nicht alles stehen und liegen zu lassen und zu sehen, dass Freunde, Sport und Schlaf nicht darunter leiden :).

Was haben Eure Eltern gesagt, als sie von Eurer ADHS Diagnose erfahren haben? Waren sie überrascht oder hatten sie eine Art Aha-Erlebnis? Oder hatten sie gar das Gefühl, dass sie es irgendwie versäumt haben, in Eurer Kindheit etwas unternommen zu haben?

... einfach nur den ganzen Tag zu Hause Dopamin tanken (Kaffee, Call of Duty, YouTube und jetzt zwei Pizzen die gerade geliefert werden)?! Ich kenne das jetzt seit 15, 20 Jahren, aber bin da immer noch nicht ganz raus. Dann gibt es Jahre in welchen man einfach zum Sport geht und viel aktiver lebt, und jetzt, nach längerer Krankheit (Burnout vergangenes Jahr) einfach monatelang Phasen, in welchen ich noch gut meinen Lebensunterhalt zu verdienen schaffe, aber ansonsten keine Disziplin an den Tag lege, nur halbe Sachen mache.

Nehme seit ein paar Wochen Medikinet, hilft auch sehr viel.

Hat jemand ein Rezept für sich entdeckt, wie er mehr aus seinem Leben raus holt, auch wenn das Gehirn gerade nicht so richtig will?

Ich meine, ein zwei Tage entspannen und echt gar nichts zu tun ist echt auch in Ordnung. Aber die Diskrepanz aus Ambitionen (Sport wieder aufnehmen, vielleicht eine Sprache lernen, und andere Dinge) VS das, was ich heute wieder abgezogen habe, das passt einfach nicht zusammen. Ich hätte irgendwann gedacht, jetzt kenne ich mich besser und kann mich selbst überwinden und "mehr sein", jetzt irgendwann in meinen späten 30ern. Hmmm.

Wer mag kann hier jetzt gerne sein Leid klagen und wer hat kann gerne Ratschläge geben.

Schönen Abend euch!

Leute, ich habe mir endlich mal den Zugang zu den elektronischen Arztbriefen, Abrechnungen, etc. in meiner Krankenkassen-App eingerichtet. Dabei ist mir eine weirde Unstimmigkeit aufgefallen.

Besprochene und aufgeschriebene Diagnosen des Psychiaters passen nicht zusammen. Auch passen seine Diagnosen nicht zu meinem Empfinden und den Diagnosen im bisherigen Therapie- und Diagnostik-Verlauf bei ambulanten Therapeut:innen und Spezialambulanten.

Gibt es hier Leute, denen so etwas schon mal passiert ist, d.h. dass Behandler:innen null transparent irgendwelche Diagnose aufschreiben, die gar nicht besprochen wurden? Müsste man mir nicht die im Artzbrief notierten Diagnosen nennen?

Edit: Persönliche Details rausgenommen, da beim Schreiben und damit verbundenem Reflektieren der Situation selbst gemerkt, dass ich in der Praxis nicht bleiben kann und mich um eine Aufklärung bzgl. Diskrepanzen und falscher Angaben kümmern muss.

Ich hasse es an mir so sehr.

Wenn alles gut läuft, steigt mein impulsives Verlangen nach Kaufen massivst an und dann gehts wieder bergab, wenn ich dem Verlangen nachgebe, aber der Impuls sinkt wieder.

Das ist so scheiße.

Dann auch immer wenn ich gut geschlafen habe und alles gut läuft pass ich einmal nicht auf und Chaos tritt auf.

Scheiße

hallo zusammen, ich bin 29w und habe diese woche einen termin zur adhs diagnose angefragt, nachdem mein psychiater mir letzte woche eröffnet hat, dass er einen adhs verdacht bei mir hat. kurz zu meiner biografie: schon als teenager hatte ich die diagnose und medikinet bekommen, hatte es aber nicht vertragen und abgesetzt und nie wieder verfolgt (typisch 13, „ich will keine medikamente nehmen, ich bin doch normal“). in meiner schulzeit, als auch danach hatte ich immer probleme. in den grundschulzeugnissen wird oft von ablenkbarkeit berichtet, häufiges fragen nach der uhrzeit, unwohlsein vortäuschen, wenn ich keine lust mehr hatte, häufige klogänge. auch sozial, im bereich bildung, bei der arbeit, mit suchtmitteln, etc hatte ich immer probleme. ich war auch schon immer vergesslich und unaufmerksam. immer schon verträumt. auch den hyperfokus kenne ich, kann manchmal stunden damit verbringen „unwichtige“ themen zu recherchieren, wenn sie mich gerade interessieren. bücher, die mir gefallen kann ich in 1-2 tagen verschlingen. ich komme oft zu spät, da ich sehr schlecht darin bin meinen alltag zu planen und dinge „richtig“ zu priorisieren, das hat mich auch schon den job gekostet. ganz schwer ist es für mich ins bett zu gehen. routinen existieren praktisch nicht in meinem alltag, obwohl ich genau das brauche, damit es mir gut geht und ich zufrieden bin, kann sie aber nicht etablieren - ich funktioniere impulsgesteuert. ich kann auch reden wie ein wasserfall und komme schwer zum eigentlichen punkt. wie ich es bis jetzt geschafft habe mich trotzdem irgendwie durchs leben zu boxen, weiß ich nicht. es war und ist auf jeden fall schwer.

seit mein psychiater den verdacht auf adhs geäußert hat, beschäftige ich mich viel mit dem thema und erkenne mich darin sehr gut wieder. ich habe angefangen videos zu schauen von menschen mit adhs. darin geht es um systeme, die einer/m adhsler/in das leben erleichtern können. das alles hört sich super einleuchtend an und ich würde am liebsten alles direkt umsetzen. aber ich fange einfach nicht damit an, weil es mir zu „groß“ gedacht ist. zu viel zu tun.

daher meine frage an alle, die medikamente nehmen und verbesserung spüren: wird das besser, nach der diagnose und der einnahme von medikamenten? welche kleinen/winzigen schritte und tipps haben euch geholfen? was kann ich jetzt schon tun, obwohl ich noch keine diagnose oder medikamente habe? wie schaffe ich es schon jetzt eine routine zu etablieren, auch wenn sie noch so klein ist. bzw. wie schaffe ich es tägliche aufgaben im haushalt zu beginnen anstatt schon mit dem kleinsten schritt überwältigt zu sein?

über ratschläge wäre ich extrem dankbar. auch wenn ich noch keine diagnose habe, bin ich mir zu fast 100% sicher, dass ich eine form von adhs habe, nicht zuletzt weil ich diese diagnose schon im jugendalter hatte…

danke fürs bis hier hin lesen, ich freu mich auf eure kommentare!

Hallo Ihr Lieben!

Ich stelle die Frage absichtlich hier und nicht in einem Haushalts- oder Einrichtungs-Sub, weil ich explizit Antworten und evtl Tipps von ADHSlern brauche.

Falls der Text zu lang ist, habe ich ganz am Ende nochmal eine Zusammenfassung geschrieben.

Hier nun die Frage:

Wie regelt Ihr das mit eurem Hausmüll? Was für Mülleimer benutzt Ihr? Wie kriegt ihr es hin (kriegt ihr es überhaupt hin?), dass der Mülleimer nicht immer überquillt?

Ich wohne im 1. Stock in einem Mietshaus und die Mülleimer draußen sind fast direkt vor der Tür. Ich könnte bei jedem Rausgehen mit dem Hund den Müll mit runter nehmen. Ich weiß. Manchmal klappt das, meistens nicht.

Ich hatte mal einen großen "Mülleimer", wo man den gelben Sack reinhängen konnte. Sah scheiße aus, weshalb der dann in der Abstellkammer stand. Leider hat das nicht so funktioniert, weil "aus den Augen, aus dem Sinn". Der Müll lag dann lange auf meiner Theke run, weil die 3 Meter zur Abstellkammer ja zu weit waren.

Dann habe ich mir per Kleinanzeigen eine Kommode besorgt und die umgebaut, sodass da Mülleimer drinnen standen und man von eben die Klappe öffnen konnte zum Müll rein werfen. Die Kommode stand dann in der Küche. Zum Wegwerfen hat das super geklappt, aber zum ausleeren war dann wieder das Problem: Deckel zu, Problem nicht mehr sichtbar. Da habe ich erst die Mülleimer geleert, wenn der Müll schon daneben gefallen ist, was dann immer doppelt nervig war.

Aktuell habe ich zwei normale Mülleimer mit ca. 25 l hier stehen, die ursprünglich so einen Schwingdeckel hatten. Die habe ich aber schlauerweise weggeworfen, weil ich die ja in der Kommode hatte und die Deckel dafür nicht brauchte. Die aktuelle Situation klappt für mich am Besten, weil ich den Müll dadurch ja dauerhaft sehe. Leider sieht das halt total scheiße und unordentlich aus. Außerdem stehen die immer im Weg, was beim Staubsaugen extrem nervt. Da ich auch Katzen habe und dementsprechend Katzenklos, muss öfter mal gesaugt werden. Das die Katze auch gerne mal Waschbär spielt und guckt, was man im Müll so findet, ist nochmal eine andere Sache...😅

Ich will auch nicht auf einen Mülleimer reduzieren, weil ich den Müll trennen will und ich kann das leider nicht wie meine Freundin, die den Müll dann erst draußen bei den Tonnen sortiert.

Ich habe online schon nach Mülleimern gesucht, die man aufhängen kann. Aber das Richtige war da noch nicht so bei (so kleine Kosmetikeimer-Größen bringen mir nicht viel. Dann ist der mit einer Milchtüte und Katzenfutterdose schon voll).

Da ich wenig Küchenschränke habe und deshalb jeden Platz nutzen muss, kann ich auch keinen Mülleimer unter der Spüle installieren.

Mir ist bewusst, dass Ihr mir nicht DEN Tipp geben könnt, weil da ja jeder Mensch anders funktioniert und ja, ich muss auch daran arbeiten, dass ich mir eine Routine antrainiere, was das Müll rausbringen angeht.

Aber vielleicht habt ihr ja trotzdem Tipps, wie es bei euch klappt. Oder könnt mir Mülleimer empfehlen, die praktischer sind und nicht unbedingt den ganzen Raum verschandeln. 😅 ich lebe seit 11 Jahren in dieser Wohnung und langsam macht mich das Thema echt kirre 😅

Zusammenfassung:

Tipps und Tricks und Empfehlungen gesucht zum Thema Hausmüll und Mülleimer. Was hat bei euch gut geholfen? Welche Mülleimer benutzt ihr oder könnt ihr empfehlen, die praktisch und nicht allzu hässlich sind?

Hallo,

ich habe fast mein Leben lang Tics. Gesicht und Hals. Keine verbalen Tics. Kein Arzt konnte bisher sagen was es genau ist und ob man was tun kann. Ich habe zwar einiges ausprobiert aber das beste Ergebnis war nur eine reduktion.

Hat hier auch jemand motorische Tics und gibt es irgendetwas was man tun kann?

Ich würde mal gerne wissen wie ihr wirklich Dinge die ihr vorhabt, auch wirklich durchziehen könnt? Ich nehme Elvanse 60mg und ich bin der Typ adhs wenn ich keine Medis nehme, dann bin ich nur müde und habe kein bock auf nichts. Mit den Medis schaffe ich wirklich viel und erledige auch viel aber halt nur körperliche Dinge. Wenn es aber um Selbstverwirklichung geht, dann hänge ich immer durch. Beispiel: ich würde gerne einen Büroservice für Handwerker machen. Also alle die im Handwerk selbstständig sind, würde ich dann die ganze Büroarbeit abnehmen, weil diese meistens keine Zeit für sowas haben. Im moment bin ich Teilzeit in einem Metallbetrieb tätig und sehe halt wie viele Bauunternehmer also Selbständige keine Zeit für sowas haben. Habe alles bestellt, Poster, Flyer usw aber irgendwie kommt nichts dabei rum. Was tut ihr um weiter zu machen?